這~是單身的我

也是一張尼爸一直一直噹我的照片

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這~是和尼爸交往六年的我

我的媽呀…現在看!真的也嚇到自己

(保證沒有修圖,而且哪個人會把自己修成這副德性)

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這~是結婚時的我

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這~是現在的我

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就像吹氣球一樣 一下胖一下瘦 

現在的我雖然"還能看"

但其實我…我…我有65公斤耶

看起來不胖但其實也"過重"

 

«為自己找一個減重的理由»

某天,我家的老爺在和我小約會看似非常浪漫的時刻說了一句話

你這麼閒怎麼不去運動

你瘦到55我就再帶你去拍一次婚紗

男人的嘴巴真的很賤…

自己又瘦到哪去 敢講我耶…

但也就因為他這句話所以我開始動起來了

做什麼事都會有一個原由

這…就是我的理由

 

«每天起床量體重» 

其實我每天起床 尿完尿之後就是去量體重,

(看會不會少0.5這樣…哈~~)

7/28量:64.2,我記錄了

之後的幾天,因為覺得好爛,

所以隔了N天才又記錄,

8/1量:64.2

 

«不做就不變»

一件事情連續做21天就會成為一個新的習慣

寫這篇文的時候我才剛開始

我不知道我會堅持多久

也不知道會有多大的差異

但!不做就不變   做了就改變

我們~~就期待吧!

七月~我去堤防快走三大圈(約半小時的時間)

八月~就下列項目,每天在家輪著動

【原地踏階30分】+【鄭多燕-十分鐘甩肉操】*1+【平板支撐15-20秒】*5

【鄭多燕-小紅有氧操30分】*1+【一天一次最新国外减肥操好过郑多燕减肥操百倍5天狂瘦十斤28分】*1

直到8/7我認真的記下每天的菜單…

 

 

 

 

 

2015/08/07

運動菜單:

原地腳踏車20分鐘

原地踏步15分鐘

TABATA*1(約8分鐘)

 

2015/08/08

運動菜單:

原地腳踏車20分鐘

原地踏步15分鐘

TABATA*1(約8分鐘)

 

2015/08/09   63.8kg

運動菜單:

原地腳踏車20分鐘

原地踏步15分鐘

 

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